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Älter werden und beweglich bleiben

Seit zwei Monaten gibt es auf Amrum unter dem Titel „Fit – fast ohne Sport“ ein neues Angebot für Männer und Frauen über 60.

Jeden Montag von 11 bis 12 Uhr begrüßt Burgis Kremin im St. Clemens-Hüs in Nebel zu gesundheitsfördernden Bewegungsübungen. Die (bisher leider nur weiblichen) Teilnehmer stehen dann in bequemer Kleidung und Stoppersocken sowie mit Handtuch und fester Unterlage bereit für eine abwechslungsreiche Stunde. Es erwartet sie etwas anderes als  Seniorengymnastik oder Fitness…

Dehnungsübungen auf dem Stuhl

Dehnungsübungen auf dem Stuhl

Burgis Kremin stellt speziell für die Altersgruppe 60plus ein maßgeschneidertes Programm aus ihrem reichhaltigen Repertoire zusammen. Dafür nutzt sie z. B. Elemente aus Psychomotorik und PME (Progressiver Muskelentspannung nach Jakob).  Dehnen und Strecken des Körpers stehen in der Aufwärmphase im Mittelpunkt und werden auf oder neben dem Stuhl durchgeführt. Danach folgen Koordinations- und Gleichgewichtsübungen. Auch zur Kräftigung der Muskulatur wird einiges unternommen.

Gleichzeitig zu den körperlichen Übungen wird – wie unschwer aus der Stille und den angestrengten Gesichtern zu entnehmen ist – sozusagen als Nebeneffekt auch Konzentration geübt, in diesem Fall die Konzentration auf die Bewegungsabläufe. Für Burgis Kremin ist die Beweglichkeit im Alter, die sie unterstützen möchte, ein Zusammenspiel aus Körper, Seele und Gehirn. Daher wechselt sich in der Stunde auch die Anleitung von ihr selbst mit der Anleitung von einer DVD mit musikalischer Begleitung ab. Angesprochen werden alle Sinne und alle Körperteile. Und jede Stunde endet mit einer Entspannungseinheit im Liegen.

Eine Anmeldung ist für dieses Angebot nicht erforderlich. Regelmäßige Teilnahme ist zu empfehlen, da ein nachhaltiger Effekt nur durch konstantes Üben erzielt werden kann. Aber auch Interessierte, die nur einmal hinein schnuppern, und Gäste, die nur einmal mitmachen möchten, sind willkommen.

Ein tolles Angebot für alle, die -fast ohne Sport- im Alter aktiv und gesund leben möchten!

Susanne Kühn

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Über Kai Quedens

Kai Quedens, Maler und Grafiker, der gerne auch ein bisschen textet. Geboren 1965, eine Frau, drei Kinder.
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